Стресс стал неотъемлемой частью современной реальности - буря повседневной жизни, напряженные ситуации, бесконечные задачи. Есть спасительный островок, на который можно уйти, чтобы отпустить накопившееся напряжение. Массаж – исключительный способ борьбы со стрессом и восстановления гармонии в жизни.
Главное преимущество массажа - улучшение общего самочувствия при работе над расслаблением мышц, которые впоследствии создают лучшую циркуляцию крови. При стрессе они становятся напряженными, поэтому появляются боль в теле. Массаж помогает устранить этот негативный эффект, расслабляя мышцы, уменьшая напряжение.
Массаж - приятная процедура для расслабления, ключ к физическому, эмоциональному благополучию. Стресс, будто множество узких узелков в мышцах, сжимает тело, лишая энергии, жизненной силы.
Процедура положительно влияет на организм следующим образом:
1.                Мышцы расслабляются, устраняется физическое напряжение, которое часто возникает из-за стресса. Благодаря расслабленным мышцам улучшается кровообращение, уменьшается боль, которая связана с напряжением.
2.                Кислород и питательные вещества лучше поступают к клеткам, что помогает организму восстановиться, расслабиться.
3.                Вырабатываемый кортизол во время процедуры снижает уровень гормона стресса, позволяя уменьшить чувство тревоги, улучшает самочувствие, сон.
4.                Вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Прохождение нескольких сеансов массажа способствует появлению энергии, самочувствие пациента улучшается.
5.                При расслаблении во время процедуры массажа психологическое состояние человека становится лучше. Сфокусировав внимание на здоровье организма, начинает работать самосознание, помогающее справиться с негативными эмоциями.
Выбор массажа: Какой тип выбрать?
1.                Шведский массаж - один из распространенных. Он состоит из различных методик: глубокое воздействие на мышечные ткани, растяжки, легкие удары. Шведский массаж расслабляет мышцы, улучшает циркуляцию крови, снимает напряжение.
2.                Массаж по Тайски включает растяжку, компрессию, точечное воздействие. Он улучшает гибкость тела, снижает напряжение, улучшить энергетику организма. После нескольких процедур улучшается психическое состояние, улучшая качество сна.
3.                Рефлексология основана на принципе воздействия на биологически активные точки на стопах. При массировании определенных точек на стопах оказывается влияние на внутренние системы организма. Рефлексология улучшает самочувствие, работу внутренних органов, снимает напряжение.
4.                Чтобы расслабиться и улучшить психику, рекомендуется делать шейный массаж, массаж головы. Он расслабляет, улучшает кровоток в этих областях тела, снимает напряжение, помогает улучшить сон, снижает уровень стресса.
5.                Массаж спины и плеч - эффективный способ для снятия напряжения, формирования правильной осанки. Он помогает расслабить мышцы, одновременно улучшая в кровообращение в организме прямо во время процедуры. В итоге массаж улучшает психическое состояние пациента. А в конечном результате наблюдается улучшение общего самочувствия.
Выбор массажиста
Профессиональный массажист использует разные техники, которые способны расслабить поверхностные слои мышц, проработать более глубокие ткани, где скапливается настоящий "стрессовый барьер". В результате приходит поток новой энергии, тело будет отзываться на каждое прикосновение.
Приятные ароматы масел, успокаивающая музыка, теплые руки опытного массажиста создадут ощущение умиротворенности, безмятежности. В этот момент разум забывает о повседневных заботах, погрузившись в состояние гармонии.
Преимущества и недостатки массажа
Массаж – неотъемлемая часть заботы о здоровье, психическом благополучии. По мере того как тело освобождается от напряжения, улучшается работа внутренних органов, исчезают бессонница, головные боли, повышается концентрация, эмоции становятся более уравновешенными.
Это инвестиция в благополучие на долгие годы. Сеансы, которые проводятся регулярно, поддерживают уровень стресса, укрепляют иммунитет, поддерживают организм в тонусе. Это зарядка для души, тела, которая поддерживает в борьбе с вызовами современного мира.
Плюсы:
1.                При болях в спине, шее снимает напряжение в мышцах, подавляя причины возникновения негативных эмоций.
2.                При правильном выполнении техники в организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение, создавая благоприятную среду для человека.
3.                Благодаря улучшению кровообращения, питательные вещества лучше поступают в клетки организма, насыщаясь кислородом, полезными элементами.
4.                При регулярности проведения процедуры, качественно подобранной техники улучшается сон, что является важным критерием для здоровья человека.
5.                Массаж помогает снять напряжение, усталость с помощью выведения токсинов из организма.
Минусы:
1.                Высокая стоимость. В настоящее время процедура является довольно дорогой услугой, которую не все могут себе позволить.
2.                Временные результаты. После сеанса можно почувствовать себя расслабленным, спокойным, но результат может быстро уйти, особенно если продолжаются источники стресса в повседневной жизни.
3.                Неприятное ощущение. Процедура может быть неприятной для некоторых людей, вызывать болезненные ощущения. Чаще всего это происходит если есть проблемы с мышцами, костями.
4.                Неэффективность. Нельзя рассматривать сеансы с массажистом как универсальный способ борьбы со стрессом. Они могут быть неэффективными или даже вызывать дополнительные негативные эмоции из-за ощущения неудовольствия.
5.                Ограниченная доступность. Не во всех местах есть доступ к квалифицированным массажистам. Это может создавать проблемы для тех, кто хочет попробовать этот метод борьбы со стрессом.
Индивидуальные особенности
Массаж - полезный, эффективный метод борьбы со стрессом, но он подходит не каждому человеку. Если процедура по карману и доставляет удовольствие, то применяйте в качестве способа расслабления, восстановления после тяжелого трудового дня.
При хронической нервозности, постоянной усталости, тревожности, процедура станет эффективным средством улучшение состояния нервной системы. Перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с профессионалом, особенно при наличии медицинских противопоказаний.
Теперь вы знаете, что для борьбы со стрессом подходят тайский, шведский, массаж головы, шеи, спины, плеч, рефлексология. Прежде чем выбрать тип процедуры, необходимо проконсультироваться со специалистом, который на основании особенностей здоровья, даст заключение для массажиста. Важным пунктом является выбор квалифицированного мастера. Профессионал подберет индивидуальную методику к каждому человеку, чтобы процедура была полезной, безболезненной, эффективной. Для лучшего результата проходите курс полностью. Сеансы можно повторять несколько раз в год, в зависимости от самочувствия. Если исключить все раздражающие факторы из жизни в совокупности с массажем, эффект будет долгим.